Les cercles d’influence, développés par Stephen Covey, nous aident à réduire le stress, en agissant là où nous avons un impact et en lâchant prise sur le reste.

Nous avons tous et toutes de multiples préoccupations, que ce soit dans la sphère professionnelle ou personnelle. Tenter de maitriser toutes ces situations peut entrainer du stress et, à long terme, un risque d’épuisement professionnel. Les cercles d’influence, développés par Stephen Covey, nous permettent de faire le tri afin d’orienter notre énergie là où nous avons un impact et de lâcher prise sur le reste.

Cercle de contrôle

Ce qui ne dépend que de nous : nos décisions, nos attitudes, nos pensées, nos actions.

Cercle d’influence

Ce que nous pouvons influencer, les situations sur lesquelles nous avons un impact mais qui demandent la coopération d’autres personnes. Nous pouvons donc influencer le résultat par nos attitudes, nos relations et nos décisions.

Cercle de préoccupations

Ce sur quoi nous n’avons ni influence ni contrôle. Essayer de changer les choses, cogiter, s’inquiéter n’aura aucun effet sur la situation, mais entrainera chez nous un sentiment d’impuissance et de l’anxiété.

Dans notre quotidien, nous pouvons tenter de focaliser notre énergie dans nos cercles de contrôle et d’influence, afin de réduire notre stress. Cela ne signifie pas que nous devons mettre un couvercle sur les préoccupations sur lesquelles nous n’avons aucun impact. Il s’agit plutôt d’en prendre conscience, de les accepter et d’accepter les émotions qu’elles génèrent, pour ensuite choisir de lâcher prise.